柔道整復師の転職活動は在職中と辞めてからどっちがいい？メリット・デメリットと判断のポイント

2026年11月3日

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「今の整骨院を先に辞めて、落ち着いてから次の職場を探したい」。「でも、辞めてからなかなか決まらなかったらどうしよう」。転職を考える柔道整復師の多くが、在職中に転職活動をするか、辞めてから始めるかで迷います。

どちらにもメリットとデメリットがあり、正解は人によって異なります。ただ、収入や手続き、心身の状態などのポイントを整理すれば、自分に合った進め方を選びやすくなります。

この記事では、在職中と退職後それぞれのメリット・デメリット、失業給付や社会保険の手続き、忙しい整骨院で働きながら転職活動を進めるコツ、判断のポイントを順番に解説します。時間が取れない中での転職活動の進め方は超多忙な人の転職活動の記事でも紹介しています。

「忙しくて転職活動の時間が取れない」という方は、治療家コネクトのLINE無料相談で話を聞くこともできます。

在職中と退職後、それぞれのメリット・デメリット

結論として、収入の不安を減らしたい場合は在職中に転職活動を進めるのが基本です。ただし、心身が限界に近い場合や、今の職場ではどうしても時間が取れない場合は、先に辞めることも選択肢になります。

	在職中に転職活動	辞めてから転職活動
収入	給料が入り続けるので安心	収入が途切れる。失業給付は手続きが必要
時間	平日の昼に面接や見学に行きにくい	面接や見学の日程を合わせやすい
精神面	次が決まらなくても焦りにくい	決まらない期間が長いと焦りやすい
職場選び	条件が合わなければ見送れる	焦って条件の合わない職場を選びやすい
入職の時期	退職の引き継ぎがあり、入職まで時間がかかる	すぐに入職できるので、採用側に喜ばれやすい
職歴	空白の期間ができない	空白の期間が長いと、面接で理由を聞かれることがある

整骨院ならではの事情

整骨院は、夜まで営業していることや、土曜日や祝日も診療していることが多く、在職中は面接や見学の時間を取りにくいのが悩みです。一方で、柔道整復師の求人は、すぐに働ける人を求めるものも多く、退職後のほうが話が早く進むこともあります。どちらを選ぶかは、自分の生活や心身の状態とあわせて考えましょう。

年齢や経験による違い

経験の浅い若手の柔道整復師は、退職後でも比較的早く次の職場が見つかりやすい傾向があります。一方で、院長や分院長などの役職の求人や、条件のよい求人は、応募が集まりやすく選考に時間がかかることもあります。希望する職場の求人が少ない地域や、条件にこだわりたい場合は、時間に余裕を持つためにも、在職中から情報を集めておくと安心です。

辞めてから探す場合に知っておきたいお金と手続き

失業給付（基本手当）の受け取り

雇用保険に加入していた人が退職すると、条件を満たせば失業給付（基本手当）を受け取れます。自己都合で退職した場合は、原則として離職前の2年間に被保険者の期間が12か月以上あることが必要です。手続きをしてから7日間の待期期間があり、さらに自己都合退職の場合は給付制限の期間があります。給付制限は、2025年4月から原則1か月に短縮されました（厚生労働省）。ただし、5年以内に3回以上自己都合で退職している場合などは3か月になります。失業給付の条件と手続きは失業保険の記事で詳しく紹介しています。

健康保険と年金の切り替え

退職した翌日から、会社の健康保険の資格がなくなります。次の職場が決まるまでの間は、国民健康保険に加入するか、退職前の健康保険を任意継続するか、家族の扶養に入るかを選びます。任意継続は、退職した日の翌日から20日以内に申し込む必要があります。年金も、厚生年金から国民年金への切り替えの手続きが必要です。

住民税の支払い

住民税は前の年の所得にもとづいてかかるため、退職して収入がなくなっても支払いが続きます。退職の時期によっては、残りの住民税をまとめて給料から差し引かれることもあります。

生活費の準備

辞めてから転職活動をする場合は、収入がない期間の生活費を準備しておくことが大切です。家賃や食費に加えて、国民健康保険料や国民年金保険料、住民税の支払いも考えておきましょう。必要な貯金の目安は辞める前の貯金の記事で紹介しています。

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忙しい整骨院で働きながら転職活動を進めるコツ

応募する前に、条件を整理しておく

在職中は使える時間が限られるため、応募する前に、希望の条件と譲れない条件を整理しておくことが大切です。給与、勤務時間、休日、通勤の時間、施術の方針など、自分にとって大切な条件に優先順位をつけておくと、求人を絞り込みやすくなります。

面接や見学の日程を工夫する

整骨院の休診日や、午後の休憩の時間に面接を入れてもらう
オンラインでの面接ができるか相談する
有給休暇を使って、見学や面接をまとめて入れる
転職エージェントに日程の調整を任せる

今の職場に知られないように気をつける

転職活動をしていることは、内定が出るまで今の職場には話さないのが一般的です。職場のパソコンやメールアドレスを使って応募しない、同僚に話しすぎないなど、情報の扱いに気をつけましょう。

内定が出てから退職を伝える

在職中に転職活動をする場合は、内定が出て入職日が決まってから、今の職場に退職を伝えるのが基本です。民法第627条では、期間の定めのない雇用契約は、退職を申し入れてから2週間で終了するとされていますが、就業規則で1か月前などの申し出が定められていることもあります。引き継ぎの期間も考えて、入職日を調整しましょう。

転職エージェントやハローワークを上手に使う

在職中の転職活動では、自分で求人を探して応募し、日程を調整するだけでも大きな負担になります。治療家に特化した転職エージェントを使えば、希望の条件に合う求人の紹介や、面接の日程の調整、給与などの条件の交渉を任せられることがあります。ハローワークでは、在職中でも求職の申し込みをして、求人の紹介や職業相談を受けられます。

どの方法を使う場合でも、応募した職場や面接の日程、条件の比較をメモにまとめておくと、忙しい中でも混乱せずに進められます。