「21時に閉院して片付けを終えると22時過ぎ。なのに翌朝は8時半には院にいないといけない」と、疲れが抜けない毎日を送っていませんか。整骨院の勤務では、仕事と仕事の間の休息時間が短くなりがちです。
勤務間インターバルとは、その日の勤務が終わってから翌日の勤務が始まるまでに、一定時間以上の休息を確保する仕組みのことです。睡眠や生活の時間を守り、働く人の健康を保つことを目的としています。
この記事では、柔道整復師が知っておきたい勤務間インターバル制度の仕組みと導入状況、休息が足りないときの対処法と職場選びのポイントを解説します。
「毎日の疲れが抜けず、この働き方を続けられるか不安」という方は、治療家コネクトのLINE無料相談で話を聞くこともできます。
勤務間インターバル制度とは？法律での位置づけ
勤務間インターバル制度は、終業から次の始業までに一定の休息時間を確保する制度で、2019年4月から事業主の努力義務とされています。義務ではないため、導入している職場はまだ多くありません。
閉院後にカルテ整理や片付け、ときには練習まで終えて帰宅し、夕食と入浴を済ませると日付が変わっている。こうした生活が続くと、休みの日だけでは疲れを取りきれなくなります。
法律上は「努力義務」
勤務間インターバル制度は、働き方改革関連法により改正された労働時間等設定改善法で、2019年4月から事業主の努力義務になりました。努力義務とは、制度を導入するよう努めなければならないものの、導入しなくても罰則はないという意味です。
参考として、EU（欧州連合）では、24時間ごとに連続11時間以上の休息を取らせることが労働時間に関するルールで定められています。日本でも、厚生労働省が制度を導入する中小企業向けの助成金を設けるなど、普及を進めています。
導入している企業は5.7%
厚生労働省の就労条件総合調査（2024年）によると、勤務間インターバル制度を導入している企業は5.7%でした。導入している企業が定める休息時間は、平均で10時間40分です。
| 導入状況 | 企業の割合 |
|---|---|
| 導入している | 5.7% |
| 導入を予定または検討している | 15.6% |
| 導入予定はなく、検討もしていない | 78.5% |
従業員30〜99人の企業では導入率は4.8%で、規模が小さいほど低い傾向があります。また、制度そのものを「知らなかった」企業も14.7%ありました。小さな整骨院では、制度があること自体を知らない院も少なくないと考えられます。
同じ調査で、導入の予定がない理由として最も多かったのは「超過勤務の機会が少なく、制度を導入する必要性を感じないため」で57.6%でした。
休息時間が短いと何が起きる？整骨院でよくある勤務の例
整骨院では、夜遅くまでの診療と朝早くからの準備が続くと、勤務の間の休息が10時間を切ることがあります。休息が足りない状態が続くと、睡眠不足から集中力が落ち、施術の質や体調に影響が出るおそれがあります。
厚生労働省の雇用動向調査（2024年）では、女性が前の仕事を辞めた理由として「労働時間、休日等の労働条件が悪かった」が12.8%でした。休息の取れない働き方は、辞める理由にもなりやすいということです。
休息時間の計算例
夜21時に受付を締める整骨院で、翌朝9時から診療が始まる場合の、よくある一日の流れを見てみましょう。
| 時刻 | 内容 |
|---|---|
| 21:00 | 受付終了、最後の患者さんの施術 |
| 21:30〜22:00 | 片付け・カルテ整理・翌日の準備 |
| 22:00 | 退勤 |
| 翌8:30 | 出勤、開院前の掃除と準備 |
| 翌9:00 | 診療開始 |
この場合、退勤から翌日の出勤までは10時間30分です。通勤に片道30分かかれば、自宅で過ごせる時間は9時間30分しかありません。その中で食事や入浴、睡眠をとることになります。
土曜日など、ほかの日より長く営業する曜日の翌日は、さらに休息が短くなりがちです。1週間の中で、どの日の組み合わせがつらいのかを確認してみましょう。
睡眠不足が続くと施術にも影響する
休息時間が短いと、まず削られるのは睡眠です。睡眠不足が続くと、注意力や判断力が落ち、施術中のちょっとした確認漏れや、患者さんへの説明の不足につながることがあります。
また、疲れがたまった状態での施術は、腰や手首、指への負担を大きくします。治療家として長く働き続けるためには、体を回復させる時間を確保することが欠かせません。
「最近ミスが増えた」「休日は寝て終わる」と感じたら、休息が足りていないサインかもしれません。我慢を続けず、働き方を見直すきっかけにしましょう。
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休息時間が足りないときの対処と職場選びのポイント
休息時間が足りないと感じたら、まずは自分の勤務の実態を記録し、シフトの組み方や閉院後の作業について院に相談しましょう。改善が難しい場合は、勤務時間や休息の考え方がしっかりした職場への転職も選択肢です。
「みんな同じように働いているから」と我慢を続けるうちに、体調を崩してしまう人もいます。早めに声を上げることが、自分の健康を守ることにつながります。
院に相談するときの進め方
院に相談するときは、感情ではなく事実をもとに話すと、受け入れてもらいやすくなります。
- 2週間ほど、退勤時刻と翌日の出勤時刻を記録する
- 休息時間が短くなっている日と、その原因（片付け・練習など）を整理する
- 遅番の翌日に早番を入れない、片付けを分担するなどの具体策を提案する
- 相談した日と内容をメモに残しておく
閉院後の片付けや院長の指示による練習の時間は、労働時間にあたります。残業代が支払われていない場合は、あわせて確認しておきましょう。
職場選びで確認したいこと
転職を考えるなら、求人票や面接で、勤務と勤務の間に十分な休息が取れるかを確認しましょう。
- 受付終了の時刻と、スタッフが実際に帰る時刻
- 遅番と早番が連続するシフトになっていないか
- 開院前の準備や閉院後の片付けが、勤務時間に含まれているか
- 勤務間インターバル制度や、それに近いルールがあるか
昼に長い休みがあるシフトの拘束時間については整骨院の中抜けシフトについて解説した記事、休憩のルールは整骨院で休憩が取れないときの記事、残業時間の上限は整骨院の残業と36協定の記事が参考になります。
今の院で改善が見込めないときは、在職中に次の職場を探しておくと、体力が残っているうちに動き出せます。
よくある質問（FAQ）
整骨院の閉院が21時で、翌朝9時から勤務なのは違法ですか？
現在の法律では勤務間インターバルは努力義務のため、それだけで違法にはなりません。ただし、閉院後の片付けや開院前の準備の時間に給料が支払われていない場合や、残業時間が上限を超えている場合は、労働基準法に反する可能性があります。
勤務間インターバルは、何時間あればいいですか？
日本の法律で何時間と決められているわけではありません。厚生労働省の就労条件総合調査（2024年）では、導入している企業の休息時間は平均10時間40分でした。EUでは連続11時間以上の休息が定められており、目安の一つになります。
遅番の翌日に早番が入るシフトは断れますか？
法律で禁止されているわけではないため、一方的に断るのは難しい場合があります。ただし、体調への影響を伝えて、シフトの組み方を見直してもらうよう相談することはできます。勤務の記録をもとに、具体的な改善案を示すのが効果的です。
片付けや練習で帰りが遅くなる時間も、勤務時間に入りますか？
院の指示で行う片付けや練習の時間は、勤務時間（労働時間）にあたります。自主的な練習に見えても、参加しないと評価が下がるなど事実上の強制があれば、労働時間と判断されることがあります。退勤時刻を記録しておきましょう。
勤務間インターバル制度がある整骨院は、どうやって探せばいいですか？
求人票に記載されていることは少ないので、面接や見学で直接確認するのが確実です。「遅番の翌日のシフトはどうなっていますか」「スタッフの皆さんは何時ごろ帰られますか」と聞くと、休息の取りやすさがわかります。
まとめ
勤務間インターバル制度は、終業から次の始業までに一定の休息を確保する仕組みで、2019年4月から事業主の努力義務です。厚生労働省の就労条件総合調査（2024年）では、導入している企業は5.7%にとどまっています。
整骨院では、遅い閉院と早い開院準備で休息が10時間を切ることもあります。まずは勤務の記録をもとに院へ相談し、改善が難しい場合は、休息が取れる職場への転職も考えてみましょう。
📚 働き方を見直したいときに読みたい記事
休息が取れない働き方は、心と体の両方をすり減らしてしまいます。今のシフトを続けるべきか迷ったときは、お気軽にご相談ください。
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